Vas pri kvačkanju ali pletenju bolijo roke in zapestja?
Vse prepogosto delam in RES nočem prenehati s tem samo zaradi majhne bolečine. Prav tako se zavedam, da ne želim narediti trajne škode. Moje misli o bolečini so, če je slaba, nehaj (zveni očitno, a veste, da je to lažje reči kot narediti, ko imate samo še eno vrstico!!). Bolje pa je, da se ustavim, si odpočijem in se lahko jutri lotim dela, potem pa nekaj naredim, kar pomeni, da si moram vzeti dolg odmor.
Zaradi svojih majhnih težav sem ugotovil, da lahko naredim nekaj raztezkov, ki pomagajo, zato sem mislil, da bi jih delil, če so koristni tudi zate.
To poskušam narediti vsakič, ko končam s pletenjem/kvačkanjem (ali med njim, če me ujame oh ne, kje-je-teh-5 ur-go-bug) in na splošno, ko se čez dan spomnim, ne glede na to, ali pletem/kvačkam ali ne.
Nekaj drugih nasvetov, ki sem jih našel ...
Pri pletenju se izogibajte smrtnemu prijemu, to se mi zdi še posebej težko, če uporabljam navadno prejo in tanke igle, saj je skušnjava, da bi se igle oprijel močneje.
Eksperimentirala sem z načinom držanja preje in kvačke, da bi videla, kaj lahko naredim, kar pomeni najmanj majhnih ponavljajočih se gibov.
Tako pri pletenju kot pri kvačkanju se trudim, da sedim udobno, imam dobro svetlobo in nisem zgrbljena pri delu. Občasno se poskušam spomniti pogledati navzgor in zavrteti ramena in vrat.
Včasih čutim bolečino v ramenih ali vratu (verjetno zaradi slabega sedenja!!), zato bom naredil tudi nekaj zvitkov z rameni in razteg vratu
Druga stvar, ki se mi zdi, je, da preklapljanje med projekti kvačkanja in pletenja pomaga izravnati obrabo mojih rok, ugotovim, da me boli na različnih mestih, odvisno od tega, kaj počnem.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Preden grem, moram povedati, da nisem zdravnik ali fizioterapevt in zato nisem medicinsko usposobljen, da bi rekel, ali bo to pomagalo ali ne. Vse, kar lahko rečem, je, da se mi zdi, da mi pomagajo pri občasnih zatikanjih. Prosimo, bodite nežni pri vsakem raztezanju, saj je preveč raztezanja lahko slabše, kot da ga sploh ne!
Rekel bi tudi, da če je to, s čimer trpite, hujše od občasnega stiska, traja kakšen dan ali boli še dolgo po tem, ko prenehate z ustvarjanjem, vam svetujem, da se pogovorite z nekom, ki ve, o čem govori, namesto da me poslušate!
Naj dolgo delate brez bolečin!
tara-malo!
